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时间:2019-03-19  来源:猪八戒  作者:苏从丹

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新闻摘要

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  若不及时排尿,很容易发生产后尿潴留。但是下床排尿,妈妈们又害怕伤口疼,这时候医生、护士的解释工作就很关键,毕竟没有产妇愿意有其他选择的情况下插尿管。禁忌二、月子里平躺产后月子里的妈妈依然要侧卧,因为平躺的话,超重的子宫会往后倒,而产后支持子宫位置的韧带多软弱无力,尚未恢复正常的张力,难以将沉重的子宫牵拉至前位,随着时间的推移,子宫就取后位的姿态复旧,导致后位子宫,轻度的后位子宫一般无症状,严重者却会引起盆腔淤血,导致小腹疼痛、腰酸背痛等。

   另外,因为弹跳力这一项身体素质属于爆发性的身体素质,所以我们在做训练动作的时候,就最好快一些,训练重量可以不用太重,15RM左右就行。所谓动作快一些,是指我们在发力的时候快一些,蓄力的过程就不能太快了,否则自己的身体很容易会受伤。发力过程就是我们的身体把杠铃蹲起的过程,这个过程一定要快一些,因为这样才能较好的去强化肌肉的爆发力。

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编辑:冯淳美


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